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下面附上一則新聞讓大家了解時事

天氣濕熱易水搶購腫 中醫:注意早餐質量

: (優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因不藏私推薦超實用商品濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。

又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。

愛馬成癡 開餐廳與客人同樂

: 中國時報【曹明正╱高雄報導】

人稱「可姐」的馬蹄鐵餐廳老闆娘鄭雅萍因為騎馬、愛馬,甚至開的餐廳也取了與馬有關的名字,最特別的是,養了3匹馬的她,除了店裡1:1的模型馬,她也會應客人要求,牽馬到餐廳,不吝嗇跟客人分享對馬的喜歡。

可姐說,5年多前她報名參觀馬場,發現馬並非一般認為是龐然大物、很凶、當紅網路話題很可怕,接觸後反而覺得馬很溫馴,也會認主人,甚至跟主人撒嬌,因此從騎馬到愛馬,現在養了2公1母共3匹馬。

2013年3月,位於裕誠、辛亥路口的馬蹄鐵餐廳開幕,在車水馬龍的市區難得有間歐式音樂景觀餐廳,更讓路過民眾驚呼的是,偶爾經過還有真的馬。可姐認為,既然喜歡馬,就應該跟大家分享,因此不吝嗇牽馬過來。

可姐說,古代歐洲因為騎馬打仗,馬必須跟主人東征贏得勝利,要跑上千里路,而馬蹄鐵烙在腳底,代表跑過千里路的榮譽,因此馬蹄鐵被視為吉祥物。

當初要開餐廳時,為了取什麼店名,著實想了很多,後來想到不如用「馬蹄鐵」,既有帶來好運的意思,也跟她本身騎馬、愛馬的個性符合。

在餐廳裡,也可看見可姐對馬的喜歡,除了戶外有馬車,店裡還有1:1的模型馬,乍看之下跟真馬沒兩樣,所有騎馬的配備均有,另外店裡隨處可見與馬有關的布偶、裝飾等等,能與馬近距離接觸可說是難得的用餐經驗。

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